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"혈압 걱정없는 삶! 약물 없이 이기는 법" 고혈압 증상에는 어떤 여러 가지 증상이 있는지 알 수 없다. 사람마다 다 다른  몸의 상태를 가졌기 때문이 아닐까 그러한 한 사람중 한 사람인 나는 혈압이 높다는 것을 알고 난 후 몸에서 느끼는 첫 번째 증상은 머리에 느끼는 압력이라고 해야 하나 눈썹 위로부터 원을 그려 뒤쪽을 돌아 무언가 원더우먼의 머리띠를 끼고 있는 것처럼 압박감을 느낄 때가 있다암튼 이제 고혈압약을 복용하기 시작하기 한 나는 약물 의존없이 혈압약을 끊을 수 있는 노력도 함께 하려 한다. 그러한 방법은 너무도 많이 알려져 있는데 제가 하려고 하는 방법을 공유하고자 합니다.   고혈압은 심장일 혈액을 펌프질하는 힘이 지나치게 강해지는 상태로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 비만, 나쁜 식습관, 가족력, 등이 증.. 2024. 10. 28.
"혈압약 복용, 언제 먹어야 가장 효과적일까?" 2024년 10월 초순 병원 방문 상담 후에 고혈압약을 복용하기 시작한 50대 초반의 남성으로서 궁금했던 점이 많았습니다.특히 가족력이 있는 사람으로서 혈압 관리의 중요성을 느끼게 되었습니다. 그래서 의사 선생님의 처방에 따라 혈압약을 복용하게 되었습니다. 처음에는 약을 복용하는 것이 걱정스러웠지만, 시간이 지나면서 효과와 복용방법에 대해 조금씩 알아가는 정보를 공유해 보고자 합니다.  혈압약은 공복에 복용해도 되는 약이라는 사실을 알게 되었습니다. 많은 사람들이 약을 복용할 때 위장에 부담을 줄까 걱정하는데, 제 경우에는 특별한 위장장애가 없었습니다. 의사와 상담 후, 공복에 복용하기로 결정했습니다. 이렇게 복용하는 것이 약의 효과를 극대화할 수 있다는 이야기를 들었기 때문입니다. 하지만, 혈압약은 조.. 2024. 10. 28.
"마늘이 아닌 달래? 웅녀가 먹은 것은 대체 무엇일까.... 한국의 대표적인 신화인 단군 신화는 우리의 역사와 문화를 이해하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 신화에서는 웅녀가 마늘을 먹고 인간이 되어 인간이 되어 단군을 낳았다고 전해지는데, 이 이야기는 단순한 신화 이상의 의미를 내포하고 있습니다. 그러나 마늘의 원산지와 전파 경로를 살펴보면, 단군 신화의 내용에 대해 의문을 가질 수밖에 없습니다.   마늘은 원래 서아시아에서 유래한 식품입니다. 우리의 고대사에 따르면, 마늘은 고조선이 탄생한 시점보다 훨씬 후인 통일 신라 시대에야 한국에 전파되었습니다. 그렇다면 웅녀가 먹은 것이 진짜 마늘인지, 혹은 다른 식물인지에 대한 의문이 생깁니다. 만약 웅녀가 먹은 것이 실제 마늘이었다면, 단군은 한국인의 시초가 아닌 중앙아시아인의 시초가 되는 것입니다.  단군 신화를 .. 2024. 10. 28.
양배추와 계란으로 당뇨 걱정 줄이기 : 중년 건강을 위한 식단 50대에 접어들면서 많은 분들이 건강에 대한 걱정을 하게 됩니다. 특히 당뇨나 심혈관 질환 같은 만성 질환은 중년기에 접어든 많은 이들이 고민하는 문제입니다. 하지만 올바른 식습관과 운동만으로도 이러한 질병을 예방하고 관리할 수 있습니다. 오늘은 특히 양배추와 계란을 활용한 건강한 식단에 대해 이야기해 보겠습니다.    양배추가 건강에 좋다는 것은 너무도 많이 알려진 사실입니다. 이런 양배추는 저칼로리 식품으로 , 비타민 C와 K, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 양배추에 포함된 카로티노이드 성분은 항산화 작용을 통해 면역력을 높여줍니다. 아침에 양배추 얇게 썰어 올리브유에 살짝 볶으면 카로티노이드의 흡수율이 두배로 증가합니다. 이렇게 조리된 양배추는 위를 보호하고 소화에도 도움을 줍니다. 양배추는 또한 혈.. 2024. 10. 27.
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