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"혈압이 걱정되나요? 중년을 위한 실천 가능한 7가지 건강 관리 규칙" 고혈압 관리! 여러분은 잘 지키고 계신가요? 특히 50대에 접어든 우리 중년들이라면 더욱 귀 기울여 주셨으면 좋겠습니다. 우리가 이 시기에 접어들면 신체적, 정신적으로 변화가 많아지죠. 그동안 건강에 무관심했다면, 이제는 정말 신경 써야 할 때입니다. 여러분의 건강이 곧 여러분 가족의 행복과 직결되기 때문입니다   1. 규칙적인 혈압 측정-  우리의 몸을 이해하는 첫걸음우리는 혈압에 관심있어 하면서도 혈압이 어떤 숫자인지 모르겠다고 느낀 적 있으신가요? 저도 별반 차이 없습니다. 저도 처음에는 신경 쓰지 않았습니다. 그런데 알고 보니 이 숫자가 얼마나 중요한지 깨달았죠. 혈압은 매일 변동이 심하데. 그  작은 변화를 놓치면 큰 문제가 될 수 있거든요. 아침에 일어나서 혹은 잠들기 전. 집에서 간단히 측정.. 2024. 8. 29.
교토 고등학교 야구부의 고시엔 우승 소식을 듣고 느낀 감정들 인생의 반을 넘어 50대 중반에 접어든 우리들. 이제 중년을 지나 노년으로 향해가고 있지만, 오늘 아침 뉴스를 보고 가슴이 뜨겁게 벅차올랐습니다. 바로 일본이 자랑하는 고교 야구 대회, 고시엔에서 우리 교포 고등학교 야구부가 우승을 차지했다는 소식을 보았기 때문입니다. 대한민국 국민으로서, 그리고 일본에 정착한 교포 사회의 우리 한인고교생들이 노골적인 차별 속에서 이룬 이 소식은 정말 큰 자부심과 감동을 안겨주었습니다.  역사의 무게는 결코 가볍지 않습니다. 우리는 수많은 굴욕과 아픔을 겪어야 했고, 나라를 빼앗기고 일제의 억압 속에서 지내야 했던  치욕의 기억은 우리 가슴 깊이 각인되어 있습니다. 일본으로 건너가 정착한 수많은 교포들은 차별과 어려움을 극복하며 살아남아야 했고, 그들의 후손들은 또 다른.. 2024. 8. 27.
"16년의 사랑, 작은 케이크로 빛난 할아버지의 마지막 출근길" 16년 동안 어린이집 버스를 운행해 오신 할아버지의 은퇴식이 인스타그램에 공유되어 많은 사람들에게 공유되며 큰 감동을 주었는데요, 그 주인공은 바로 작은 케이크와 함께 환송을 받은 한 어린이집 버스 기사였습니다.     어린이집 버스를 운전하는 일은 많은 주의와 책임이 필요합니다. 매일 어린이집의  아이들을 버스에 태워 등하교해주신 할아버지는 이제  몸의 노쇠로 은퇴를 하려 하십니다. 무려 16년 동안 어린이집 버스 운전은 물론 어린이집의 안팎의 일을 묵묵히 해오셨습니다. 시외버스, 고속버스 운전으로 오랜 경험을 하시고 퇴직 후 어린이집 버스운전을 하게 되시어 여기까지 이르게 되셨습니다. 당신의 인생에서 행복이 무엇인지 모르겠다 하시다 어느 순간  항상 즐겁게 살려고 노력하신다 하신 할아버지의 인터뷰내용.. 2024. 8. 20.
참기름과 들기름의 차이: 알고 사용하면 더 맛있어지는 비밀 대한민국 주방에서 빠질 수  없는 참기름과 들기름. 이 두 가지 기름은 비슷해 보이지만, 그 맛과 향 그리고 사용방법에서 확연히 다른 맛을 가지고 있습니다. 참기름은 고소하고 부드러운 맛으로 우리 음식을 더욱 풍부하게 만들어 주고, 들기름은 특유의 진한향으로 깊은 맛을 더해 줍니다. 그런데 이 두 기름의 차이점, 그리고 보관 방법에 대해 자세히 알고 계신가요?대한민국 주부라면 알아두면 좋을 참기름과 들기름의 차이점 보관방법에 대해 흥미롭게 알아볼까요 참기름과 들기름    참기름은 참깨를 볶아 짜낸 기름으로, 은은하면서도 부드러운 특징의 고소함이 요리의 풍미를 더해줍니다. 요리에 사용하면 재료의 원래 맛을 해치지 않으면서도 맛의 깊이를 더해줍니다. 특히 나물이나 비빔밥에 한 방울 떨어뜨리면 그 맛의 진가를.. 2024. 8. 19.
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