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변산반도 격포 해변의 아름다운 낙조.... 격포해수욕장의 낙조를 경험하고 돌아온 후기를 나누고 싶어요. 가을의 서해안은 정말 매력적인 장소랍니다. 이번에 갔던 격포 해수욕장은 변산반도 국립공원 내에 위치해 있어 자연경관이 아주 뛰어다납니다. 제가 방문했을 때의 날씨는 구름이 조금 끼었지만. 그럼에도 불구하고 아름다운 낙조를 볼 수 있었어요.격포해수욕장 소개격포해수욕장은 전라북도 부안군에 위치해 있으며, 매년 많은 관광객들이 찾는 인기 있는 해수욕장입니다. 이곳은 넓고 고운 모래사장과 푸른 바다로 유명하고, 인근에는 다양한 관광 명소가 있어 하루나 이틀 정도 머물며 구경할 수 있는 적합한 곳입니다. 해수욕을 즐기기에도 좋지만, 낙조 감상으로도 많은 사람들에게 사랑받고 있답니다.방문 동기와 날씨가을이 깊어가는 이 시점에, 저는 일때문에 격포해수욕장을.. 2024. 10. 21.
당뇨 관리, "EAT MOre Color"로 실천하세요! 중년들을 위한 건강한 식습관 우리의 일상에서 건강을 지키는 것은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 바로 건강한 몸을 유지하는 것이  그만큼 힘들면서 중요하다는 이야기죠. 'Eat more color'라는 말은 미국 심장협회에서 권장하는 건강한 식단을 의미하는 문구로, 다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하라는 메시지를 담고 있습니다. 특히 당뇨와 같은 만성 질환을 예방하고 관리하는 데 있어 중요한 역할을 합니다.당뇨병은 식습관과 깊은 연관이 있는 질병 중 하나입니다. 적절한 식단 관리를 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 그럼, 당뇨 관리와 예방을 위해 어떻게 Eat more coler 원칙을 실천할 수 있을까요?      당뇨병은 인슐린의 분비나 작용에 문제가 생겨 혈당 수치가 높아지는 질환입니다. 이.. 2024. 10. 13.
나이가 들수록 중요해지는 단백질. 당신의 건강을 위한 필수 길잡이 50대가 넘어서고 나서는 몸에서 느껴지는 변화들이 있습니다. 예전에는 쉬웠던 운동이 점점 힘들어지고, 체력도 예전만큼 회복되지 않는 것에  자존감이 조금씩  사라집니다. 이런 변화를 겪으면서 우리에게 가장 중요한 것은 영양관리입ㅂ니다. 그중에서도 핵심은 단백질입니다. 단백질은 근육을 유지하고 건강한 신체 활동을 지원하는 중요한 영양소이기 때문에, 특히 나이가 들수록 충분한 섭취가 필수적입니다. 하지만, 단백질이 얼마나 중요한지 알면서도, 일상 속에서 이를 제대로 보충하기란 쉽지 않습니다.     1. 근육을 지키기 위해나이가 들면 자연스럽게 근육량이 줄어듭니다. 이를 근감소증이라고 부르는데, 이는 체력 저하와 신체 기능 감소를 가져옵니다. 50대 이후에는 몸이 느려지고, 간단한 집안일조차도 .. 2024. 10. 13.
북한의 오물풍선 날림, 대한민국의 평화에 대한 염원 요즘 들어 하늘을 올려다보면, 가을 하늘의 높고 맑음에 기분이 좋은데 한 편으로는 편치 않습니다. 2024년 5월 28일 이후로, 북한에서  우리 대한민국 상공에  살포하고 있는 오물퐁선 때문입니다. 현재까지 25차례에 걸쳐 6,100개가 넘는 풍선이 남쪽으로 흘러들어왔습니다. 이런 행동은 단순한 도박을 넘어 우리 국민의 일상을 위협하고 있습니다. 지금 까지 그들은 휴전이후 꾸준한 도발을 해왔습니다. 우리 중년 세대에게 이런 상황은 더없이 무겁게 다가옵니다. 저 역시 어린 시절부터 남북 갈등을 겪어 왔고, 끊임없는 긴장 속에 살아왔습니다. 그렇지만 이번 오물풍선 사건은 그동안 쌓아온 인내심의 한계를 시험하는 듯합니다. 북한이 이러 위험천만한 행위를 계속 이어가는 이유는 무엇일까요? 저들의 속내를 알 수는.. 2024. 10. 9.
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