고지혈증3 '고지혈증' 물 마시는 것이 중요합니다! 세 달 전 병원 방문 후 피검사 후 고지혈증 진단을 받은 경험자로서 이를 관리하면서 알게 된 정보와 생활습관 중의 하나인 '물섭취'에 대해 이야기하고자 합니다. 3달전 일시적이지만 고지혈증 증상이 있다는 의사 선생님의 말씀에 가슴이 덜컥하였습니다. 평소 식습관이나 생활습관에 큰 문제가 있다고 생각하지 않았기에, 더욱 당활스러웠습니다. 병원의 처방과 더불어 갖가지 정보를 찾아보고 전문의와 상담하면서 알게 된 것이 있습니다. 바로 우리가 너무 소홀히 여기고 있는 '물 섭취'의 중요성입니다. 많은 사람들이 고지혈증 관리를 위해 운동이나 식이요법에 집중하시는데요. 사실 가장 기본이 되는 것이 바로 충분한 수분섭취입니다. 제가 생각하는 우선 관리는 물섭취라고 말씀드릴수 있습니다. 1. 신진대사의 활성화내 몸.. 2024. 11. 3. "콜레스테롤 수치가 높다고 걱정하지 마세요! 비타민 C의 힘!'' 앞서 글에서 병원에 방문하여 피검사 후 고지혈증과 높은 혈압수치로 약을 처방받은 바 있는 경험으로 혈압약은 복용하여 수치를 유지하지만 고지혈증에 대해서는 피검사를 실시하여야 알겠으나 정상적인 수치를 유지하기 위해서는 어떠한 노력이 있어야 하는지 궁금하던 차에 약복용 없이 콜레스테롤수치를 안전하게 유지할 수 있는 방법이 많이 나와 있는데 그중 비타민C의 효과와 콜레스테롤에 관해 이야기해보려 합니다. 먼저, 콜레스테롤에 대한 사람들의 오해를 풀어야 합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 세포막을 구성하고, 호르몬을 생성하며, 비타민D의 합성에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 무조건 잘못된 문제가 되는 것은 아닙니다. 중요한 것은 콜레스테롤이 산회되는 것입니.. 2024. 10. 31. 고지혈증과 고혈압, 그리고 내 건강 이야기 얼마 전, 병원에 가서 평소처럼 혈압을 측정하고, 혈액 검사를 받았습니다. 별다른 문제는 없겠지 생각했는데, 예상치 못한 결과가 나왔습니다. 의사 선생님께서 혈압이 조금 높다는 말씀을 하시더니. "고지혈증"이라는 용어를 꺼내셨습니다. 처음 들어보는 말에 당황스러웠지만. 그 뒤로 설명을 듣고 나니 더 큰 불안감이 엄습했습니다. 고지혈증은 증상이 없어 자신이 가지고 있는지조차 알기 어렵다는 점이 가장 두려웠습니다. 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 이 상태가 오래 지속되면 뇌와 심장. 말초혈관에 문제가 생겨 결국 동맥경화로 이어질 수 있습니다. 그로 인해 뇌졸중이나 협심증, 그리고 말초 혈관 질환이 발생할 수 있다는 사실을 알게 되니, 더욱 경각심을 가질 수밖에 없었.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 728x90
