수영2 자괴감이 찾아올 때 내 자신을 구원하는 방법 "자괴감이 찾아올 때, 나는 달린다"우리는 살아가면서 크고 작은 자괴감을 마주하게 됩니다. 내가 과연 잘하고 있는 걸까? 이 길이 맞는 걸까? 이런 생각들이 때로는 우리를 무겁게 짓누르죠. 이럴 때 어떠한 방법과 노력으로 이걸 이겨낼까요. 그런데 이러한 방법에 도움이 되는 인터뷰를 보고 공감하게 되는 방법이 있어 공유해 보려고 합니다. 새벽 다섯 시, 알람소리와 함께 하루가 시작됩니다. 아직 어둑한 하늘 아래, 동네 오솔길로 발걸음을 옮깁니다. 처음 발을 내딛을 때는 무거운 마음과 함께 온갖 생각들이 머릿속을 맴돕니다.하지만 이상하게도 한 발, 한 발 내디딜수록 그 무게가 조금씩 가벼워지는 것을 느낍니다. 달리기의 마법은 바로 여기에 있습니다.우리의 뇌는 달리는 동안 특별한 상태가 됩니다. 명상가들이 .. 2025. 1. 30. 노년을 위한 3가지 추천 운동 사람들은 나이가 들어도 건강하고 활기차게 살고 싶어 합니다. 제발 걷는 것만이라도 잘 걸을 수 있어 내 발로 걸을 수 있길이런 마음 가슴속 깊이 바램으로 가득 차 있는데 사람마다 다 다른 자신만의 건강유지를 위해 노력하는데 오늘 저는 접근성은 적지만 그래도 도전해 볼 만한 운동 3가지를 추천드립니다. 첫 번째 운동, 수영수영은 인생 최고의 유산소 운동으로 손꼽힙니다. 온몸을 사용하는 전신 운동으로, 관절에 부담을 주지 않아 매일 해도 무리가 없습니다. 특히 나이가 들수록 관절 건강을 위해 고강도 충격운동이 아닌 저 충격 운동이 중요한데 수영은 이러한 조건을 완벽하게 충족시킵니다.단 주의하실 점이 있습니다. 허리에 문제가 있는 분들은 접영영법은피하는 것이 좋습니다. 평영이나 자유형 등 다른 영법을 선택.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 728x90
