혈당2 양배추와 계란으로 당뇨 걱정 줄이기 : 중년 건강을 위한 식단 50대에 접어들면서 많은 분들이 건강에 대한 걱정을 하게 됩니다. 특히 당뇨나 심혈관 질환 같은 만성 질환은 중년기에 접어든 많은 이들이 고민하는 문제입니다. 하지만 올바른 식습관과 운동만으로도 이러한 질병을 예방하고 관리할 수 있습니다. 오늘은 특히 양배추와 계란을 활용한 건강한 식단에 대해 이야기해 보겠습니다. 양배추가 건강에 좋다는 것은 너무도 많이 알려진 사실입니다. 이런 양배추는 저칼로리 식품으로 , 비타민 C와 K, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 양배추에 포함된 카로티노이드 성분은 항산화 작용을 통해 면역력을 높여줍니다. 아침에 양배추 얇게 썰어 올리브유에 살짝 볶으면 카로티노이드의 흡수율이 두배로 증가합니다. 이렇게 조리된 양배추는 위를 보호하고 소화에도 도움을 줍니다. 양배추는 또한 혈.. 2024. 10. 27. 암이 좋아하는 액상과당이 도대체 무엇인가요? 어디서 많이 들어본 것은 있어서 암은 우리 몸에서 아주 좋은 환경을 나 스스로 만들어 주는 것이다 이러한 내용으로 검색해 보고 찾다 보니 암이 좋아하는 상태 중에 저체온 저산소증이 있지만 혈당이 과하게 높은 고혈당이 있는데 이 고혈당에 빠르게 일으키는 물질 중에 하나가 액상과당이라는 것인데 이 액상과당이라는 물질에 대해 알아보려 합니다. 액상과당은 옥수수 전분에서 추출한 단당류로, 주로 청량음료, 과자, 시리얼 등 가공식품에 널리 사용됩니다. 이 성분은 단맛을 높이는 역할을 하며, 가격이 저렴하고 저장성이 뛰어나 많은 제조업체가 선호합니다. 그러나 이러한 액상과당은 과다 섭취 시 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 몸속에서 고혈당 상태가 지속되면 인슐린 저항성과 염증 반응을 유발하여,.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 728x90
