줄넘기1 노년을 위한 3가지 추천 운동 사람들은 나이가 들어도 건강하고 활기차게 살고 싶어 합니다. 제발 걷는 것만이라도 잘 걸을 수 있어 내 발로 걸을 수 있길이런 마음 가슴속 깊이 바램으로 가득 차 있는데 사람마다 다 다른 자신만의 건강유지를 위해 노력하는데 오늘 저는 접근성은 적지만 그래도 도전해 볼 만한 운동 3가지를 추천드립니다. 첫 번째 운동, 수영수영은 인생 최고의 유산소 운동으로 손꼽힙니다. 온몸을 사용하는 전신 운동으로, 관절에 부담을 주지 않아 매일 해도 무리가 없습니다. 특히 나이가 들수록 관절 건강을 위해 고강도 충격운동이 아닌 저 충격 운동이 중요한데 수영은 이러한 조건을 완벽하게 충족시킵니다.단 주의하실 점이 있습니다. 허리에 문제가 있는 분들은 접영영법은피하는 것이 좋습니다. 평영이나 자유형 등 다른 영법을 선택.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 728x90
