발목1 발목 삐끗해 부었다면 ..이렇게 대처하세요! 유난히 발목을 많이 접질려서 불편했던 경험이 많았던 나는 여러 병원과 한의원을 다녔었는데 삐끗한 그 순간부터 먼저 개인이 우선해야 하는 적절한 관리법과 함께 냉찜질의 중요성에 대해 알아보겠습니다 목차 냉찜질의 중요성발목의 휴식과 고정발목재활운동의 중요성결론 냉찜질의 중요성 발목을 접질였을 경우 우선은 최대한 움직이지 않고 발목을 심장보다 높게 두게 하여 쉬게 하여야 합니다. 이렇게 염좌가 발생하면 통증, 부종과 함께 불편함이 생기게 데는데 이러한 증상을 키울 수 있는 활동은 최대한 피해야 하며, 발목 부위에 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다냉찜질은 부상부위의 부풀어 오름을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 얼음찜질은 혈관을 수축시켜 염증을 줄이고, 통증을 경감시키는 효과가 있습니다. 우리가 운동.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 728x90
