건강한식단1 "탄수화물, 지방이 될까 근육이 될까? 건강을 되찾는 열쇠" 우리가 먹는 탄수화물은 과연 어디로 가는 것일까요? 근육으로 흡수되어 몸을 건강하게 만들까요, 아님 지방으로 쌓여서 체중을 늘리게 될까요? 이러한 모든 작용은 탄수화물이 몸 안에서 얼마나 빠르게 흡수되는가에 달려있습니다. 그리고 그 흡수 속도를 조절할 수 있는 방법도 분명 존재합니다. 만약 우리가 탄수화물의 흡수 속도를 늦출 수 있다면, 그 탄수화물은 지방이 아닌 근육으로 더 많이 들어가게 되어, 우리의 배는 들어가고 근육은 건강하게 유지될 수 있을 것입니다. 하지만, 어떻게 해야 탄수화물의 속도를 늦출 수 있을까요? 그리고 어떤 음식을 선택해야 혈당 상승을 천천히 오를 수 있도록 할 수 있을까요? 오늘은 탄수화물의 흡수 속도를 조절하고, 오래도록 건강한 몸을 유지하는 방법을 알아보려 합니다. .. 2024. 10. 4. 이전 1 다음 728x90
