월요일 비가 전국적으로 비가 내린다고 합니다. 그런데 비가 올 때마다 관절이 쑤시는 경험을 겪으신 분들이 많은데요 저도 별반 다르지 않습니다. 오늘은 제가 겪은 이야기와 함께, 왜 이런 현상이 일어나는지 여러분과 이야기를 나누고 싶습니다.
어릴 때는 엄마가 왜 그러시나했습니다. " 내일 비 올 것 같다"하시면 정말로 비가 왔거든요, 그때는 '어르신들의 경험담이겠지'하고 넘겼는데... 이제는 제가 딱 그 나이가 되어버렸네요. 특히 무릎이랑 어깨가 욱신 거리기 시작하면 "아 내일 우산 챙겨야겠다"싶어요
사실 이게 다 과학적인 이유가 있더라고요! 의사 선생님 말씀으로는 '기상 관절통'이라고 하는데요, 아 그래서 그러셨구나 이러한 이유는 비가 오기 전에는 대기압이 확 낮아집니다. 근데 우리 몸속 관절 압력은 그대로니까, 마치 관절이 부풀어 오르는 것처럼 되는 겁니다. 그러니까 아플 수밖에 없겠죠!
이침에 일어날 때면 온몸이 나무처럼 뻣뻣해요. 특히 비 오는 날이면 더 심해지요. 계단 한 칸 오르고 내리는 것도 조심스러워지고, 무릎은 그때마다 "아, 그만 좀 해!" 하는 것 같아요
최근에 충격적인 통계를 보았습니다. 만성 통증으로 고생하시는 분들 중에 35%나 되는 분들이 자살충동까지 느끼신다고 해요, 너무 마음이 아프더라고요. 단순히 몸이 아픈 게 아니라, 마음까지 지치게 만드는 거잖아요.
제가 실천하는 방법 공유해 드립니다!
1. 아침저녁으로 스트레칭
* 무리하지 않게 온몸을 쭉쭉 펴주기
*아픈 부위는 더 신경 써서 해주기
2. 가벼운 운동하기
* 수영이나 걷기가 최고예요
* 무리하지 말고 내 몸 상태에 맞춰서!
3. 따끈 따끈 온찜질
* 비 올 때는 특히 꼭 해주기
* 20분만 해도 효과가 좋습니다.
4. 마시지는 사랑이에요
* 뭉친 근육 부드럽게 풀어주기
* 깊은숨 쉬면서 하면 더 좋아요
일상생활에서 이것만은 꼭!
1. 올바른 자세가 건강을 좌우해요
* 허리 펴고 어깨 펴기
* 한 자세로 너무 오래 있지 않기
2. 실태 환경도 중요해요
* 습한 건 관절의 적!
* 적당한 온도 유지하기
3. 먹는 것도 관리해 주세요
* 염증 줄이는 음식 챙겨 먹기
* 물 많이 마시기
여러분, 통증이 있다고 주저앉으면 안 됩니다.! 오히려 더 꼼꼼히 관리하면서 건강을 챙기는 기회로 삼읍시다! 날씨 변화는 미리 알 수 있으니까, 우리도 미리미리 준비하면 되죠!
비 오는 날 관절통은 정말 짜증 나고 힘이 듭니다. 하지만 우리 함께 이겨내 보시다! 몸 상태를 잘 체크하고, 꾸준히 관리하다 보면 분명 나아질 겁니다.
움직이기 힘들다고 아예 안 움직이면 더 안 좋아집니다. 적당한 운동하고, 필요하면 병원도 가보고,,, 우리 모두 건강하게 지내야죠!
우리 몸이 보내는 신호게 귀 기울이면서, 꾸준히 관리하다 보면 분명 더 건강해질 거예요. 비가 와도 우리의 하하루가 행복했으면 좋겠습니다.!
여기까지 제가 겪고 있는 경험담입니다. 비슷한 증상으로 고생하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다. 우리 모두 파이팅 해요!